Một trong những nỗi băn khoăn hàng đầu của các mẹ sau sinh chính là muốn được nhanh chóng giảm cân và về lại vóc dáng thon thả như thời con gái, tuy nhiên lại không dám thử các chế độ ăn kiêng khắt khe vì ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ cũng như chất lượng nguồn sữa cho con. Vậy nên có những mẹ con đã 2, 3 tuổi rồi vẫn không thể về được vóc dáng thon thả như cũ, tự ti vì thân hình quá khổ và xuống cấp.
Khoá học Eat Clean cho mẹ sau sinh: Giảm cân an toàn, đẹp dáng sáng da của Food Blogger Hương Choé sẽ mang đến cho mẹ những bài học hữu ích về chế độ ăn Eat Clean, giúp các mẹ giải quyết tất cả những nỗi băn khoăn về việc giảm cân.
Ưu điểm của chế độ giảm cân Eat Clean so với các phương pháp giảm cân khác
- Không cần phải kiêng khem khắt khe, nhịn mồm nhịn miệng
- Giảm cân một cách lành mạnh nhờ loại bỏ những thực phẩm chế biến sẵn có hại cho sức khỏe, đốt cháy những khối năng lượng dư thừa giúp mẹ nhanh lấy lại vóc dáng thon thả
- Chế độ ăn sạch loại bỏ những độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể mẹ, bổ sung nhiều rau xanh và trái cây tươi mang lại cho mẹ làn da khỏe mạnh tươi tắn
- Giúp các mẹ duy trì nguồn sữa chất lượng cho con
Sau khóa học với chuyên gia Hương Chóe, các mẹ sẽ nắm được nguyên tắc để xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh cho bản thân cũng như gia đình, tránh được tất cả những sai lầm khi áp dụng chế độ ăn Eat Clean và trở thành chuyên gia trong căn bếp nhà mình với tất cả các món gà – bò – hải sản – salad…
TÁC GIẢ
Chuyên gia hướng dẫn: Food Blogger Nguyễn Thu Hương (Hương Chóe)
- Sáng lập Chóe Cooking
- Tác giả chuỗi thực đơn “12 ngày Clean Eating”
- Đề cử giải thưởng Influence Asia 2017 – Top 15 người có ảnh hưởng trên cộng đồng mạng trong lĩnh vực Food
- Chuyên gia tư vấn trong lĩnh vực nấu ăn cho các báo như Bếp gia đình, Afamily.vn, emdep.vn, tamsugiadinh.vn
- Giám đốc công ty Huong Cooking mảng đào tạo nghề nấu ăn
NỘI DUNG KHÓA HỌC
Phần I: LÝ THUYẾT
Bài 1: Giới thiệu khóa học
Bài 2: Giới thiệu về chế độ ăn Eat Clean
Những lợi ích của Eat Clean đối với mẹ sau sinh
Phần II: THỰC HÀNH
2.1. Các món Salad
Bài 3: Salad ức gà sốt sữa chua
Bài 4: Salad gà nướng trộn củ đậu
Bài 5: Salad thịt bò
Bài 6: Salad cá ngừ
Bài 7: Salad đậu hũ
Bài 8: Salad bơ tôm
Bài 9: Cách tự làm sốt mayonnaise tươi tại nhà
2.2. Các món từ thịt gà
Bài 10: Cách nấu cơm gạo lứt từ nước dùng gà
Bài 11: Cơm gà gạo nứt
Bài 12: Gà trộn rau củ
Bài 13: Ức gà nướng
Bài 14: Ức gà xào nấm gừng
Bài 15: Ức gà sốt cam
2.3. Các món từ thịt bò
Bài 16: Rau muống trộn thịt bò
Bài 17: Súp thịt bò
Bài 18: Nộm xoài thịt bò
Bài 19: Bò cuộn măng tây áp chảo
Bài 20: Bít tết thịt bò sốt chanh leo
2.4. Các món từ hải sản
Bài 21: Miến trộn hải sản
Bài 22: Salad cam xoài trộn tôm
Bài 23: Cá hồi nướng chanh
2.5. Thực đơn Eat Clean
Bài 24: Thực đơn 12 ngày Eat Clean giảm cân giữ dáng cho mẹ sau sinh
PHẦN III: TỔNG KẾT
Bài 25: Tổng kết khóa học
